لـمعرفة طبيعة حرق جسمك للسعرات الحرارية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

لـمعرفة طبيعة حرق جسمك للسعرات الحرارية

مُساهمة من طرف ورد الشــام في 09/07/07, 02:57 am

لـمعرفة طبيعة حرق جسمك للسعرات الحرارية


أجب عن الأسئلة التالية :

1ـ أشتاق كثيراّ لتناول
أـ الخبز أو المعكرونة والمعجنات
ب ـ الكعك أو الحلوى
جـ ـ تختلف وتتنوع ميولي


2ـ أثناء اليوم ..

أـ أنسى كل شيء عن الأكل
ب ـ أجوع كثيراً
جـ ـ ألتزم بالوجبات الثلاث


3ـ في المساء ..
أـ أكون أكثر نشاطا
ب ـ أذهب للفراش مبكرا
جـ ـ يقل نشاطي بالتدريج


4ـ بغض النظر عن نوعية طعامي فإن وزني ..

أـ يزداد بسهولة
ب ـ يسبب لي مشكلة لعدم ثباته
جـ ـ يبقى ثابتا


5ـ حالتي المزاجية كالتالي ..

أـ قليلا ما أنزعج أو أفقد أعصابي
ب ـ كثيرا ما أفقد أعصابي
جـ ـ أنا هادئ عادة


6ـ أشعر بالتعب ..

أـ غالبا
ب ـ نادرا
جـ ـ أحيانا


7ـ أفقد طاقة كبيرة بعد تناول ..
أـ الفواكه أو الحلوى
ب ـ اللحوم
جـ ـ لا أفقد الطاقة بعد الأكل


8ـ أمارس الرياضة ..

أـ نادرا ولا أحبها
ب ـ كثيرا وأتمتع بها
جـ ـ أحيانا وأتمتع بها


9ـ يدي رطبة وباردة ..
أـ نادرا
ب ـ كثيرا
جـ ـ أحيانا





نتائج الاختبار ...


إذا كانت معظم إجابتك ( أ)

أنت .. بطيء الاحتراق ..
.إنك مثل 70% من البشر تملك بنكرياس نشيط وحساس للبرد ، وقد تعاني من انخفاض مستوى الطاقة أو الأرق
وتستطيع تعجيل عمليات حرق السعرات الحرارية .
من خلال النظام التالي :
أفضل طريقة هي إتباع نظام غذائي يزيد من مستويات هرمون الجلوكاجين الذي يحرق الدهون
وننصح بتناول مشتقات الحليب منزوعة أو قليلة الدسم
أكثر التمارين ملائمة لك : التمارين العنيفة كالمشي السريع .

إذا كانت معظم إجابتك (ب)
أنت..سريع الاحتراق ..
أنت ضمن 20% من الأشخاص أصحاب الغدد الدرقية النشيطة ..وهؤلاء الأشخاص يشبهون شكل التفاحة
وقد يعانون من القلق أو السخونة الزائدة معظم الوقت لذا عليك إبطاء عملية حرق السعرات الحرارية .
من خلال النظام التالي :عليك بالبروتين الذي يمد الجسم بالغذاء لفترة طويلة فهو الأفضل بالنسبة إليك
أفضل رياضة هي التدريبات الخفيفة أو المتوسطة القوة .

إذا كانت معظم إجابتك (جـ )
أنت متفاوت الاحتراق ..
انك مثل 10% من الأشخاص الذين يتعاملون جيدا مع الضغوط فأنت من أكثر الأنماط توازنا ولكن بشرط اختيار الطعام المناسب .

من خلال النظام التالي :
قد تجد نفسك تميل لأحد الاتجاهين السريع أو البطيء إلا أنه من المناسب لك عمل دفتر للطعام لمراقبة شعورك بالتغيرات الجسدية وحذف أي أطعمة تسبب أي رد فعل عكسي
كذلك فإن الخلط بين الرياضة العنيفة والمتوسطة خلال أيام الأسبوع هو الأنسب لك .
avatar
ورد الشــام
المبدع الأمير
المبدع الأمير

انثى عدد الرسائل : 83
مكان التواجد : سوريـــــا ..حلوة يا بلدي
تاريخ التسجيل : 08/07/2007

بطاقة الشخصية
مزاجي: لا مزاج

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لـمعرفة طبيعة حرق جسمك للسعرات الحرارية

مُساهمة من طرف غامض .. ! في 13/07/07, 11:47 pm

إلى الأمام يا ورد الشام ..




بس أنا عندي مشكلة.. أني آآآآآآآكل


بس ما أسمن ؟؟؟


هل لي من علاج لتكوين سعرات حراراية في جسمي ؟؟
؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟

_________________________________________________
____________________________________________________
avatar
غامض .. !
المبدع الأمير
المبدع الأمير

ذكر عدد الرسائل : 99
مكان التواجد : وسط العيون اللي هدبها يغطيني !
تاريخ التسجيل : 12/07/2007

بطاقة الشخصية
مزاجي: مستانس مستانس

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لـمعرفة طبيعة حرق جسمك للسعرات الحرارية

مُساهمة من طرف لمار في 15/07/07, 09:06 am

تمرين حلو سنجرب ونرى النتيجة
avatar
لمار
مراقبة عامة
مشرفة لكل من
قسمي الفتيات والعلمي

مراقبة عامة  مشرفة لكل من  قسمي الفتيات والعلمي

انثى عدد الرسائل : 83
مكان التواجد : جدة
تاريخ التسجيل : 13/07/2007

بطاقة الشخصية
مزاجي: لا مزاج

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لـمعرفة طبيعة حرق جسمك للسعرات الحرارية

مُساهمة من طرف ورد الشــام في 23/09/07, 07:44 am

آسفة مسيو غامض أنا هلأ ( بالسعودي يعني : ألحين ) لحتى قريت سؤالك

الظاهر حضرتك نحيف كتير ..

بما أني عم ادرس تغذية رح حاول فيدك .. بس انا مازلت طالبة ..
حركتاااتات


أول شي .. لازم تعرف شو مشكلتك .. بعتقد انك بتاكل (جنك فود ) يعني شيبس شوكولا هيك شغلات بشكل كتير .. أو انو معدل استقلاب جسمك للسعرات يعتبر بطيء آهــــــــــــــــــ

والحل ..اذ كنت حضرتك الحالة الأولى .. لاتاكل هيك مأكولات قبل الوجبة الأساسية مشان ما تصد نفسك

أما الحالة التانية فأنا أنصحك ان تقرأ الحالة ( أ )

بتمنى انك تستفيد ..
flower
avatar
ورد الشــام
المبدع الأمير
المبدع الأمير

انثى عدد الرسائل : 83
مكان التواجد : سوريـــــا ..حلوة يا بلدي
تاريخ التسجيل : 08/07/2007

بطاقة الشخصية
مزاجي: لا مزاج

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لـمعرفة طبيعة حرق جسمك للسعرات الحرارية

مُساهمة من طرف ebda3media في 23/09/07, 08:32 am

غامض .. ! كتب:إلى الأمام يا ورد الشام ..
بس أنا عندي مشكلة.. أني آآآآآآآكل
بس ما أسمن ؟؟؟
هل لي من علاج لتكوين سعرات حراراية في جسمي ؟؟
؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟
تقلي آآآآآآآكل ها .. يا ويلي ع التصريييف .. غامض!! فشلتنا . خليها مستورة ولما ثاني مرة نقلك كل يعني تاكل..
ورد الشــام كتب:آسفة مسيو غامض أنا هلأ ( بالسعودي يعني : ألحين ) لحتى قريت سؤالك
الظاهر حضرتك نحيف كتير .. بما أني عم ادرس تغذية رح حاول فيدك .. بس انا مازلت طالبة ..
حركتاااتات


أول شي .. لازم تعرف شو مشكلتك .. بعتقد انك بتاكل (جنك فود ) يعني شيبس شوكولا هيك شغلات بشكل كتير .. أو انو معدل استقلاب جسمك للسعرات يعتبر بطيء آهــــــــــــــــــ

والحل ..اذ كنت حضرتك الحالة الأولى .. لاتاكل هيك مأكولات قبل الوجبة الأساسية مشان ما تصد نفسك

أما الحالة التانية فأنا أنصحك ان تقرأ الحالة ( أ )

بتمنى انك تستفيد ..
flower
ورد الشام سيبك منه .. دائما نقله كل كل كل كل كل بس في ناس ما تفهم .. وكم مرة حاولنا تسحيبه إلى عزومة ليأكل ولكن doubt المهم سيبي الموضوع علي .. أنا أتفاهم معاه

_________________
آراؤكم ، اقتراحاتكم ، شكاويكم ، محل اهتمامنا .. فلا تبخلوا علينا بها

avatar
ebda3media
مشرف المنتديات
مدير مركز إبداع ميديا
للإنتاج الفني والإعلام
مخرج ومنتج
مشرف المنتديات  مدير مركز إبداع ميديا  للإنتاج الفني والإعلام  مخرج ومنتج

ذكر عدد الرسائل : 364
مكان التواجد : حمص الشام .. ومصافحة ربعي على جو جدة
تاريخ التسجيل : 04/07/2007

بطاقة الشخصية
مزاجي: رايق رايق

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لـمعرفة طبيعة حرق جسمك للسعرات الحرارية

مُساهمة من طرف ورد الشــام في 23/09/07, 11:01 am

أووووووكي مسيو ابداع ميديا ...

تفاهم معو عكيف كيفك ...
boss

بس بليز دير بالك ما بدنا ضحايا .... dribble too_sad dribble

avatar
ورد الشــام
المبدع الأمير
المبدع الأمير

انثى عدد الرسائل : 83
مكان التواجد : سوريـــــا ..حلوة يا بلدي
تاريخ التسجيل : 08/07/2007

بطاقة الشخصية
مزاجي: لا مزاج

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى